時々、まわりみち。

真面目で優しいが故に自分が傷付く…そんな生きづらさを感じる人が強かに生きるヒントを綴ります。

健康

【健康】文明病を引き起こすのは、「炎症」と「不安」らしい。『最高の体調』より学ぶ、進化医学のアプローチ。

『文明病』…最近なにかと聞かれるワードですが、実際のところ「原因が何でどのようにアプローチしていけば良いかわからない」なんて方も多いのではないでしょうか?その原因は…ズバリ「炎症」と「不安」。この2つの要素だけが、文明病を引き起こす原因なので…

いつ急に健康が損なわれるかわからない。突然の病気やケガで感じる、当然だがとても大切な3つのこと。

健康だった生活が一夜にして不調になってしまった経験…みなさんも一度はあるかと思います。そんな自分も、自転車事故で1週間の休みをいただくことになりました。ケガや病気というのは避けられないものですが、もしなったとしても考え方ひとつで「善」にも「…

なぜストレスがたまると、ついつい食べ過ぎてしまうのか?そんな「過食」のときは、《セキュリティープライミング》でストレス解消!

気付いたら口がモグモグしてる…なんてことはありませんか?(笑)もしかしたら、この状況が続けば「過食(=食べすぎ)」になってきているのかもしれません。たしかに美味しい食べ物は人を幸せにしますが、《過ぎたるは及ばざるがごとし》のように何事も「食…

【筋トレ】ジムに通わなくてもOK!時間がなくても自宅で簡単にできるダンベルトレーニング4選!

社会人になると、なかなか運動からは程遠くなりますよね。しかし、いま運動するかしないかで、将来の健康が大きく変わってきます。そこで、ジムに通わずとも家で簡単にできるダンベルを使ったトレーニングをご紹介します。筋トレは、「人生に効く最強のソリ…

【考察】はたして1日1食ダイエットは健康に良いのか。夜ごはんだけ好きなものを食べる生活を3ヶ月続けて分かったこと。

どーも。週末に岩盤浴と温泉を満喫し、身も心もリフレッシュして気分爽快、公平です。 さて本日は、復職して健康に気をつけようとスタートさせた、 約3ヶ月間の1日1食ダイエットについて感じたことをまとめてみます。 【目次】 【そもそも1日1食ダイエ…

【熱中症対策】暑い夏をクールに乗り切るためのタイプ別おすすめグッズ!

どーも。新居のベランダから見えるところで道内有数の花火大会が行われていたことに、たった昨日気付きました、公平です。 あ〜もう!暑すぎる!…なんていう毎日が連日続いていますね。 みなさま、いかがお過ごしでしょうか? ついに今年も、日差しがジリジ…

コスパ最強、完全栄養食の「卵」。1日2個を目安に、積極的に摂取すべし。

どーも。最近の心の癒しは、Mr.Childrenのギター弾き語り、公平です。 本日は、健康をテーマにしたお話、 「卵を1日2個食べると起こる身体への良い影響」 について、シェアハピ します。 【目次】 【「卵を食べるとコレステロールが上がる」は嘘?】 【1日2…

第2の脳、腸を整え健康に。「腸活」して、ハッピーホルモンを増やす。

さっそくですが、「腸は第2の脳である」という言葉は知っていますか?その理由は、脳内神経伝達物質である「セロトニン」の95パーセントが腸でつくられている、という理由からです。そのため、多くの健康オタクの方々だけでなく、腸と美容の関係が深いことか…